Com uma capacidade de adaptação notável, o cultivo do coco se espalhou por quase todas as regiões do Brasil, encontrando barreiras apenas no Sul do país devido às baixas temperaturas. Curiosamente, no Nordeste, seu ápice produtivo ocorre justamente durante o inverno chuvoso.
Benefícios da água de coco
De acordo com a matéria de Bárbara Giovani para o Estadão Saúde, a polpa do coco é reconhecida por ser uma fonte densa de energia e macronutrientes. Ela possui um alto teor de gorduras, com o tipo saturada sendo predominante em sua composição.
Devido a essa característica, a fruta é um pouco mais calórica, entregando aproximadamente 423 calorias na mesma porção de 100 gramas.
Diferente da polpa, a água de coco possui uma estrutura nutricional voltada para a leveza e a funcionalidade. Trata-se de uma bebida com baixo valor calórico, sendo uma opção estratégica durante a dieta.
Por ser um alimento totalmente isento de gordura e com uma presença mínima de carboidratos, sua função principal no organismo é a hidratação. Veja a matéria completa.
Vale lembrar…
Nenhum alimento faz milagres sozinho. Manter um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, é essencial.
Qual é a melhor água de coco do supermercado?
Para auxiliar o consumidor na escolha da melhor opção industrializada, um time de especialistas realizou um teste com 11 marcas de água de coco integral.
O foco do teste foi nessa versão por ser considerada a mais purista, já que que muitas marcas não são diluídas em água e dispensam a adição de açúcares ou conservantes artificiais. Veja o ranking completo.
A melhor água de coco do supermercado
Paladar Testou 11 marcas de água de coco integral vendidas nos supermercados.