Abacaxi e maçã no liquidificador: para que serve e por que tomar
Abacaxi e maçã são a base deste suco verde ensinado pela nutricionista Thaís Barca. A receita ainda combina folhas e fibras e deve ser consumida sem coar e sem adoçar
Quais são os benefícios do abacaxi?
Rico em fibras, vitaminas e minerais, o abacaxi fornece vitamina C, potássio e magnésio. Também contém betacaroteno e bromelina, enzima que auxilia na digestão de proteínas e tem ação anti-inflamatória.
Matéria completa
E os benefícios da maçã?
A maçã fornece fibras, vitaminas e minerais, além de quercetina, associada à ação antioxidante e anti-inflamatória. No suco, a fruta também contribui com hidratação e energia proveniente dos carboidratos.
Matéria completa
Vale lembrar…
Apesar das propriedades nutricionais dos ingredientes, o suco sozinho não substitui os cuidados com a alimentação e outros hábitos importantes para uma rotina saudável.
Ingredientes necessários
Você vai precisar de 300ml de água gelada, duas folhas de couve, cinco folhas de hortelã, uma ameixa seca, uma fatia de abacaxi, uma maçã pequena, uma colher (chá) de psyllium ou outra fibra alimentar e uma colher (sopa) de biomassa de banana verde.
Receita completa
Modo de preparo
Na noite anterior, deixe a ameixa de molho nos 300ml de água. Pela manhã, coloque a fruta e a água no liquidificador, acrescente os demais ingredientes e bata. A bebida deve ser consumida sem coar e sem adoçar.
Veja também: suco de cenoura com gengibre e laranja
Aprenda este preparo que leva apenas alguns minutos para ficar pronto.
Receita completa
Veja mais web stories