O Paladar conversou com o fitoterapeuta Rogério Veiga, que selecionou três chás ideais para serem consumidos à noite. Entre eles está a decocção preparada com mulungú, conhecido pelo sabor terroso e pelas propriedades associadas ao relaxamento.
O especialista também explicou a medida recomendada para o preparo da bebida e os benefícios que ela pode oferecer.
Como preparar o chá?
Diferente de outras ervas sugeridas por Rogério, o mulungú deve ser preparado pelo método de decocção, já que utiliza a casca da planta.
Para fazer em casa, você vai precisar:
- Usar 1 colher de sobremesa a 1 colher de sopa da casca ralada.
- Colocar a casca em 1 xícara e meia de água.
- Levar ao fogo e deixar ferver por dois minutos em fogo baixo.
- Depois, basta coar e servir. Se preferir, você pode adoçar com mel para suavizar o amargor.
Receita de chá refrescante com casca de limão
Receita de chá refrescante com casca de limão.
Quais são os benefícios do chá de mulungú?
Segundo a matéria de Maria Clara Polcan, a bebida atua diretamente no alívio da ansiedade e pode ser uma aliada importante para quem lida com quadros de pânico ou depressão.
Além disso, suas propriedades naturais são muito indicadas para combater a insônia, ajudando o corpo a alcançar o estado necessário para o descanso. Veja a matéria completa.
Vale lembrar…
Embora o chá de mulungú possa contribuir para o tratamento de algumas condições, nenhuma bebida é capaz de realizar milagres.
Para aproveitar seus possíveis benefícios, é importante manter um estilo de vida equilibrado, com uma alimentação adequada, sono de qualidade e acompanhamento médico quando necessário.
Outras opções para o período noturno
Além do mulungú, Rogério recomenda o uso da melissa e do anis para ajudar a relaxar antes de deitar. O chá de melissa pode ajudar a tratar a ansiedade, a insônia e até o hipertireoidismo, sendo ideal tomar uma xícara cerca de uma hora antes de dormir.
O chá de anis, por sua vez, é feito a partir da infusão dos frutos esmagados. Ele ajuda a reduzir a agitação, melhora a digestão e auxilia em casos de compulsão e cólicas.
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