Fácil de preparar e feito com apenas três ingredientes, esse chá gelado de folha de amora com limão é uma forma prática de aproveitar os nutrientes que a planta tem para oferecer ao nosso organismo.
Quais são os benefícios da folha de amora?
De acordo com a matéria de Giulia Howard, entre as principais propriedades da folha de amora, destaca-se a alta concentração de ferro, que é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico e para a prevenção da anemia. Além disso, a presença de fitoestrógenos no ingrediente garante uma ação anti-envelhecimento na pele.
Para as mulheres, o chá é especialmente benéfico no controle dos sintomas da menopausa, da TPM e das oscilações de humor, auxiliando diretamente na regulação dos índices hormonais. Já para os homens, o consumo pode favorecer o sistema digestivo devido à presença de fibras, além de possuir efeito diurético, que ajuda a combater a retenção hídrica.
As fibras presentes na folha também auxiliam na promoção da sensação de saciedade e contribuem para o funcionamento saudável do intestino. Veja a matéria completa.
Vale lembrar…
Embora a folha de amora apresente propriedades interessantes para a saúde, nenhum alimento ou bebida é capaz de realizar milagres. Manter um estilo de vida equilibrado, com uma alimentação saudável e prática regular de exercícios, ainda é essencial.
Ingredientes do chá
- Limão a gosto
- 1 colher de sopa da folha de amora seca
- 1L de água
Modo de preparo
- Em uma panela, leve o litro de água ao fogo até que comece a ferver.
- Assim que levantar fervura, adicione as folhas secas de amora e deixe cozinhar por aproximadamente cinco minutos.
- Desligue o fogo e permita que o chá descanse por mais dez minutos.
- Coe a mistura para remover as folhas e leve à geladeira até que esteja bem gelado.
- Na hora de consumir, pingue algumas gotas de limão.
Veja a receita completa
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