A sexualidade é vista como uma força poderosa para o crescimento pessoal e o desenvolvimento espiritual. No contexto do Tantra, a prática da atenção plena e da presença é fundamental para vivenciar prazer e conexão em todas as áreas da vida.
No coração da masturbação tântrica está o conceito de amor-próprio e aceitação. Trata-se de reconhecer e abraçar todos os aspectos da nossa sexualidade, incluindo as partes complicadas e desafiadoras. Ao reservar um tempo para explorar e celebrar nossos corpos e corações, podemos nos conectar com nosso eu interior e experimentar níveis profundos de prazer.
Para abraçar completamente os princípios da masturbação tântrica, recomendo incorporar o trabalho de respiração em sua prática. Ao respirar profunda e lentamente, podemos ativar o sistema nervoso parassimpático, o que nos ajuda a atingir níveis mais profundos de relaxamento e prazer.
Uma técnica poderosa para tentar é a “respiração em três partes”. Comece inspirando profundamente, puxando pelo baixo ventre. Então, continue a inspirar e expandir seu peito, deixando o ar se mover até suas clavículas. Segure a respiração no topo por um momento e, então, expire lentamente, começando com o peito e deixando o ar se mover para baixo através da barriga. Repita este ciclo várias vezes, permitindo que sua respiração guie o ritmo do seu corpo e seu prazer.
Depois dessa conexão, comece a tocar o genital lentamente com os dedos. O uso de lubrificante favorece o toque mais prazeroso. Lembre-se de continuar a respiração. Faça de forma leve e presente. Você não precisa ter pressa. O corpo começará a dar sinais de excitação.
Depois de ajustar a respiração com o toque, você organiza também o som. Ou seja, trabalhar seu chacra laríngeo, sua voz ao mundo. Enquanto se masturba, comece a fazer sons, gemidos originados na sua garganta. Faça força para sair esses ruídos. Não economize. O prazer também está na audição. Gemer faz seu corpo esquentar e ficar “mais vivo”, mais intenso e mais pronto para o clímax.
Use a respiração, o toque e o gemido de forma harmônica e sem pressa. No sexo tântrico, não temos pressa, temos presença.