Após os excessos do Carnaval, o corpo precisa de um impulso para se recuperar e se desintoxicar. Os sucos detox são ótimos aliados nesse processo. Eles ajudam a eliminar toxinas, melhorar a digestão e acelerar o metabolismo.
Ingredientes como gengibre, couve, beterraba, cenoura e maçã são perfeitos para uma recuperação rápida. Eles oferecem vitaminas e antioxidantes que aceleram a regeneração celular e fortalecem o sistema imunológico.
Ingredientes poderosos nos sucos detox
O gengibre é um potente anti-inflamatório e digestivo, aliviando inchaço e náuseas. Já a couve é rica em fibras, que ajudam a desintoxicar o fígado e melhorar a digestão.
A beterraba auxilia na circulação sanguínea e no fornecimento de energia, enquanto a cenoura é excelente para a pele, com seus betacaroteno e antioxidantes. A maçã é uma fruta leve que hidrata e melhora a função intestinal.
Esses ingredientes, quando combinados, oferecem um reforço nutricional completo para quem busca recuperar a energia e o bem-estar rapidamente.
10 sucos detox para recuperar o corpo
Suco de abacaxi com couve
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi.
- 3 folhas de hortelã.
- 1 colher (de sopa) de couve.
- 1 colher (de sopa) de salsa.
- 350 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em cubos, triture todas as ervas e bata tudo no liquidificador com a água de coco. Essa receita pode ser consumida duas vezes ao dia.
Suco de acerola com morango, melancia e couve
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de suco puro de acerola.
- 4 morangos.
- 4 pedaços pequenos de melancia.
- 1 colher (chá) de mel.
- 2 folhas de couve.
Modo de preparo:
Corte fatias grossas de melancia e tire as sementes e a casca. Corte os morangos em cubinhos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Suco de couve com linhaça e capim-limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve com talo.
- 1 colher (chá) de linhaça triturada.
- 1 colher (chá) de capim-limão.
- 1 xícara (200ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco de maçã, melão e gengibre
Ingredientes:
- ½ maçã com casca.
- ¼ de melão.
- 1 colher (sopa) de gengibre.
- 300 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Em seguida, coe o suco e sirva. Se necessário, adoce com açúcar mascavo.
Suco de laranja, cenoura e espinafre
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas.
- 1/2 cenoura sem casca.
- 4 folhas de espinafre.
- 2 colheres (sopa) salsa.
- 1 pedaço de salsão.
Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
Suco fortalecedor
Ingredientes:
- 50ml de suco de uva integral orgânico.
- 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados.
- 5 morangos orgânicos picados.
- 1 colher (sopa) de goji berry.
- 1 colher (sopa) de batata yacon crua picada.
- Hortelã e gengibre a gosto.
- 150ml de água.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até a mistura ficar homogênea. Distribua entre os copos e sirva.
Suco de couve, pepino, laranja e limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve.
- 1/2 pepino.
- 250ml de suco de laranja.
- Suco de 1 limão.
- 1/2 maçã.
- 15 folhas de hortelã.
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com erva-doce, limão e coco
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de abacaxi picado.
- 1 cenoura.
- 1 xícara (chá) de talos de erva-doce.
- Suco de 1 limão.
- Raspas da casca do limão.
- ½ xícara (chá) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco de alface e frutas cítricas
Ingredientes:
- 5 folhas grandes de alface.
- Suco de 1 limão.
- Suco de 2 laranjas.
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Em seguida, coe e beba em seguida. Se quiser, adoce com mel.
Suco refrescante
Ingredientes:
- 1/2 abacaxi picado grosseiramente.
- 300ml de suco de laranja.
- 1 pedaço de gengibre.
- 15 folhas de hortelã.
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Transfira para copos e sirva.
Fonte: sportlife