Julho é o mês dos amantes do chocolate, ou seja, o dia 7 é o dia mundial desse produto, que conquistou várias pessoas em todo canto do mundo. Dessa maneira, a nutróloga Dra. Caroline Accorsi vai transmitir três ajudas para comer chocolate de forma saudável.
O trio de ajudas para comer chocolate de forma saudável
Incorpore em receitas
“Adicione pequenos pedaços de chocolate amargo em receitas de sobremesas saudáveis, como bolos de aveia ou smoothies”, relatou.
Lanches saudáveis
“Combine chocolate amargo com frutas secas ou nozes para um lanche nutritivo e saboroso”, sugeriu.
Rituais de relaxamento
“Desfrute de um pedaço de chocolate amargo com uma xícara de chá verde após uma refeição, aproveitando o momento de relaxamento e prazer”, indicou.
Outra dica para comer chocolate de forma saudável
A Dra. Caroline aduziu que o chocolate pode ser um verdadeiro aliado da saúde quando consumido de forma consciente e equilibrada. “Optar pelo chocolate amargo, com maior teor de cacau e consumi-lo com moderação pode proporcionar inúmeros benefícios à saúde desde a melhora da saúde cardiovascular até o aumento do bem-estar”, declarou.
Palavra final
“O consumo excessivo de chocolates ricos em açúcar e gordura pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco de desenvolver doenças metabólicas, como diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. É crucial consumir chocolate com moderação e optar por versões com maior teor de cacau”, concluiu a Dra. Caroline Accorsi.
Fonte: sportlife