Pimenta faz bem à saúde? Aprenda receitas e conheça benefícios

A pimenta é um daqueles ingredientes que dividem opiniões, mas dificilmente passam despercebidos. Presente em pratos cotidianos e receitas elaboradas, ela atravessa culturas, hábitos alimentares e estilos de cozinha, sempre deixando sua marca por meio da ardência, do aroma e da complexidade de sabores que oferece.

Ao longo dos anos, o uso do ingrediente foi muito além do simples ato de “apimentar” a comida. Hoje, diferentes variedades aparecem como protagonistas em molhos, massas, acompanhamentos e até preparações doces, mostrando que a picância pode ser adaptada a propostas variadas e equilibradas. Veja a matéria completa.

Benefícios

Entre os componentes presentes na pimenta estão vitaminas como A, C e algumas do complexo B, além de compostos bioativos, como a capsaicina. Esses elementos podem auxiliar o organismo de diferentes formas, especialmente quando o alimento é consumido de maneira equilibrada e inserido em uma alimentação variada.

Estudos e análises nutricionais indicam que esses compostos podem contribuir para a ação antioxidante do corpo, além de estarem associados à circulação sanguínea e à digestão. A intensidade desses efeitos, no entanto, costuma variar conforme o tipo de pimenta, a quantidade consumida e a tolerância individual à ardência.

Hora da receita!

Espaguete com cebola e pimenta

Esse prato aposta na combinação entre a doçura natural da cebola e o toque marcante da pimenta para criar uma massa envolvente e reconfortante. A preparação valoriza poucos ingredientes e mostra como o tempo de cozimento pode fazer toda a diferença no resultado final.

A cebola, cozida lentamente, ganha textura macia e sabor levemente adocicado, enquanto a pimenta entra como contraponto, trazendo intensidade sem dominar o prato. Uma opção convidativa para quem busca uma refeição prática, mas com camadas de sabor bem definidas. Veja a receita completa.

Calda de frutas vermelhas com pimenta

A combinação de frutas vermelhas com pimenta resulta em uma calda equilibrada, que mistura acidez, doçura e um leve ardor. O preparo é ideal para acompanhar sobremesas clássicas e adicionar um toque inesperado a pratos doces.

A pimenta aparece de forma sutil, realçando o sabor das frutas sem sobrepor seus aromas naturais. Veja a receita completa.