Talvez você já tenha visto alguns vídeos que estão viralizando nas redes sociais mostrando esportistas profissionais em aulas de pilates. Caso do surfista Gabriel Medina, do jogador de futebol Cristiano Ronaldo e do tenista Novak Djokovic. Isso porque, mesmo que o pilates tenha sido categorizado no passado como uma prática fácil feita principalmente por mulheres, ao trabalhar flexibilidade, tônus muscular e equilíbrio, o método criado por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial atualmente tem sido recomendado como complemento para esportistas que visam melhorar performance e evitar lesões. Esse fato, porém, é só um detalhe de um revival que o pilates ganhou nesses últimos anos. Esqueça aquela vibe de reabilitação corporal em ambiente hospitalar. Agora, os estúdios de bairro abrem alas a lugares instagramáveis, com aulas dinâmicas que trabalham também condicionamento físico, consciência corporal e até mesmo queima de gordura, música pop e equipamentos cheios de estilo.
Um dos maiores grupos de academias do Brasil, a Bio Ritmo, repaginou a oferta da modalidade. Inaugurado em janeiro na Rua dos Pinheiros, o One Pilates é a unidade-piloto criada por eles para surfar a onda desse retorno. “Nossa inspiração veio dos estúdios de Reformer Pilates [versão feita sobre a cama deslizante com molas] como o Solidcore, que estão crescendo bastante nos Estados Unidos. Percebemos que a demanda mundial está aumentando e o mercado de pilates no país é fragmentado e informal, o que não satisfaz as necessidades de clientes high end que buscam uma experiência única e diferente de treino, em um ambiente elegante e sofisticado”, explica a head dos estúdios da rede, Carolina Corona. Por enquanto, são três tipos de aulas, que duram em média 50 minutos cada: uma focada em alinhamento postural, fortalecimento e flexibilidade do corpo; outra que combina respiração e tônus das pernas, glúteos e abdome; e a que une o pilates com exercícios cardiovasculares para aumentar a frequência cardíaca e queimar mais calorias. “A ideia é expandir para mais cidades porque as aulas vivem lotadas.”
O Fit Former Studio também opera tipo pay as you go, que é quando o cliente pode comprar créditos e reservar sua vaga via site ou app. Tal praticidade acaba por facilitar novas adesões, especialmente de uma geração acostumada a consumir online. “Houve um aumento na procura de estúdios-butique com metodologias próprias, ambientes mais exclusivos e pacotes flexíveis. Com isso, nosso número de alunos também cresceu, principalmente jovens – provavelmente devido à visibilidade da tendência nas redes sociais”, conta a proprietária Isabella Simões Lopes, cujo corpo tonificado é típico de uma “pilates girl” (termo que soma mais de 122 milhões de conteúdos no TikTok).
Localizado na Vila Nova Conceição, bairro nobre de São Paulo, o lugar recebe hoje uma média de 250 alunos por semana e é fruto de uma experiência de cinco anos da instrutora em Londres. “As aulas eram em grupo, com muita energia, seguindo uma sequência de exercícios voltados para resistência muscular e força. Inspirada por essa temporada de trabalho e analisando a falta de um método que aliasse tudo isso ao condicionamento aeróbico, decidi abrir o meu próprio estúdio e desenvolver um formato mais atual do tradicional pilates”, explica. O resultado foi a criação da Dynamic Pilates, uma aula para cinco pessoas que dura 45 minutos e conta com movimentos de baixo impacto, em alta intensidade e seguindo o ritmo das músicas, o que associa fortalecimento muscular, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio. “Assim, conseguimos conectar corpo e mente de maneira desafiadora, mas também divertida”, completa Isabella.
Entre as habituées do estúdio, a fashionista Rafaela Zambello é um bom exemplo da mudança que vem acontecendo na modalidade. “Busquei o pilates para completar minha rotina de treinos, que já era bem intensa com musculação e corrida. Eu sentia meu corpo quase ‘encurtado’, tinha dores na lombar. Seis meses depois – praticando duas vezes por semana –, já percebo uma baita melhora na postura e como consigo ativar músculos que eu nem lembrava que existiam.” Publicitária e influencer, ela compartilha no seu Instagram vários vídeos em looks belíssimos nos clássicos aparelhos da modalidade. “Como trabalho e me envolvo muito com o mundo da moda, sempre busco marcas com design diferente, como Alo Yoga e Rowa.”
Outra aluna, Marina Pumar, é prova de que atletas também têm investido no pilates para auxiliar no fortalecimento do core, desenvolver agilidade e flexibilidade, melhorar o foco, acelerar a recuperação muscular, diminuir o estresse e trabalhar o equilíbrio. Ou seja, inúmeros ganhos que servem como base para performar em outros esportes. “Como triatleta, procuro praticar pilates ao menos uma vez por semana, pois é o complemento ideal para a minha rotina de treinos”, revela ela, que descobriu o Reformer em Paris, em 2022. “Na Europa, já era uma febre e fui testar achando que seria fácil [risos], mas exige muito do organismo, tanto em força quanto equilíbrio, o que é ótimo para todos os outros esportes. Sinto que meu corpo está mais tonificado, alongado e potente. O abdome é muito trabalhado. E o que mais gosto na aula é ser desafiada a fazer exercícios que claramente não são confortáveis. O famoso encontrar conforto no desconforto, sabe? Como o pilates exige permanência, você trabalha sua mente para vencer o cansaço e sempre alongar um pouco mais.” Agora, já que opções não faltam, que tal dar uma chance a essa nova era do pilates?