A atriz Larissa Manoela, de 25 anos, movimentou as redes sociais na tarde desta sexta-feira (8). Ela compartilhou com os seguidores os resultados de um treino focado totalmente em membros inferiores. O destaque do dia foi o chamado “pump” muscular logo após a sequência de exercícios.
O que é o efeito ‘pump’ exibido por Larissa Manoela?
O “pump” é o inchaço temporário que deixa os músculos mais destacados após o treino. Isso acontece devido ao maior fluxo de sangue direcionado para a região que foi trabalhada.
No caso da atriz, o efeito ressaltou a definição das suas coxas e também do abdômen. Em uma selfie no espelho, Larissa apareceu com um visual fitness totalmente branco e estiloso.
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Larissa exibiu pump pós-treino para seus seguidores – Foto: reprodução/@larissamanoela.
Ela escolheu um conjunto de top e shorts curtos para realizar os movimentos com liberdade. A legenda escolhida pela artista, “não pode parar”, reforça sua disciplina com a vida saudável.
Levantamento terra e foco na técnica
A estrela também revelou um dos exercícios principais da sua planilha: o levantamento terra. No vídeo compartilhado, Larissa aparece concentrada utilizando uma barra com 10 kg de cada lado.
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Este movimento é excelente para trabalhar toda a cadeia posterior, incluindo glúteos e a lombar. Manter a postura correta é fundamental para evitar lesões em exercícios que utilizam cargas livres.
O levantamento terra sumô é um excelente exercício para os membros inferiores – Foto: reprodução/@larissamanoela.
A atriz mostra que a execução técnica é prioridade para garantir bons resultados e segurança. Mesmo com pesos moderados, a intensidade do treino garantiu o estímulo necessário para a musculatura.
Detalhes do look e estilo na academia
O look monocromático branco de Larissa Manoela também chamou a atenção dos fãs de moda fitness. Ela completou o visual com tênis e meias altas, que voltaram a ser tendência nas academias.
Estar confortável e se sentir bem com a roupa ajuda a manter a motivação lá no alto!
Como conquistar resultados parecidos?
A constância é o maior segredo para quem busca um shape definido como o da atriz. Tente variar os estímulos musculares para que o corpo não se acostume com a mesma rotina.
Lembre-se que o descanso também faz parte do processo de crescimento e recuperação dos tecidos. O treino de Larissa Manoela prova que dedicação e técnica trazem mudanças reais ao corpo.
Aproveite o exemplo da artista para encontrar uma atividade que te dê prazer e energia. Celebre cada pequena conquista e não pare de buscar a sua melhor versão física!
Fonte: sportlife