Entrar em um estúdio de pilates pela primeira vez pode assustar um pouco. Os equipamentos cheios de molas e alças parecem bastante complexos.
No entanto, cada máquina possui uma função bem específica no método. Entenda para que servem o Reformer, o Cadillac e a Chair e como eles transformam a sua rotina de exercícios físicos!
Reformer: o coração do estúdio
O Reformer é o aparelho mais famoso da modalidade física. Ele possui um carrinho deslizante preso por molas de tensão. Nesse equipamento, o aluno consegue realizar movimentos deitando, sentando ou em pé.
Consequentemente, ele trabalha o corpo todo de forma muito dinâmica. O aparelho é excelente para fortalecer as pernas e alinhar a postura.
Cadillac: estabilidade e alongamento
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O Cadillac lembra bastante uma cama com uma estrutura superior metálica. Esse equipamento oferece muita estabilidade para quem sofre com dores. Além disso, ele possui barras e alças suspensas muito versáteis.
Dessa forma, o aparelho permite alongamentos profundos e acrobacias desafiadoras. Ele é perfeito para trabalhar a mobilidade da coluna vertebral diariamente.
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Chair: o desafio do equilíbrio
A Chair, ou cadeira, parece simples, mas exige muita concentração. Ela possui pedais com molas que oferecem uma forte resistência. Nesse aparelho, a base de apoio do corpo é muito menor.
Sendo assim, o aluno precisa usar bastante a força do abdômen. O equipamento melhora drasticamente o equilíbrio e o condicionamento físico geral.
O poder da combinação na rotina
Cada máquina foi criada para desafiar o corpo de maneiras diferentes. Por isso, uma boa aula mescla exercícios em vários aparelhos distintos. Essa variação constante evita que os seus músculos fiquem acomodados.
Com o tempo, você ganhará força, flexibilidade e muita consciência corporal. Portanto, não tenha medo dos equipamentos e aproveite todos os benefícios!
Fonte: sportlife