Nutricionista recomenda sucos que valem como refeições; saiba fazer em casa

Os famosos sucos funcionais ganharam bastante popularidade nos últimos tempos, especialmente entre as pessoas que buscam cuidar melhor da saúde.

No entanto, o que talvez muita gente não saiba é que esses sucos também podem funcionar como refeições para o dia a dia.

Sendo assim, que tal conferir algumas opções para adicionar na sua rotina hoje mesmo? Confira abaixo receitas com batata-doce, inhame e beterraba como protagonistas. Veja a matéria completa.

Antes de preparar…

A nutricionista Maria Fernanda Giordano explica que esses sucos, por serem líquidos e crus, são fáceis de fazer e ajudam o corpo a absorver melhor os nutrientes.

Porém, a especialista destaca que é preciso ter atenção já que, por serem líquidos, “podem impactar fortemente nos valores da glicemia”.

Sendo assim, esses sucos funcionam melhor quando assumem o papel principal da refeição. Eles são ideais para os lanches entre o café da manhã e o almoço, e também entre o almoço e a tarde.

Receitas de suco para fazer em casa

Suco de batata-doce com limão

Criado pelo nutricionista Lucas Alves Deienno, esse suco é fácil de preparar, refrescante e saudável. Para completar, ainda leva hortelã e água de coco. Veja a receita completa.

Suco de inhame com maçã

Essa receita da nutricionista Thaís Barca leva dois ingredientes que podem proporcionar diversos benefícios para a saúde. É fácil de preparar e fica deliciosa. Veja a receita completa.

Suco de beterraba, cenoura, laranja e limão

Para encerrar a lista de sucos funcionais, temos essa receita simples e deliciosa. O melhor é que rende até 3 porções, perfeita para compartilhar com a família. Veja a receita completa.