Coceira nas pernas na corrida: por que isso acontece?

Sentir coceira nas pernas no meio da corrida é mais comum do que parece. A queixa aparece principalmente em quem está começando a treinar ou aumentou a intensidade dos treinos recentemente.

Na maioria dos casos, o incômodo passa rápido e não representa risco. Mas há situações em que essa coceira pode sinalizar um problema de saúde que merece avaliação médica.

O cirurgião vascular Herik Oliveira explica o que causa esse sintoma e quando ele deixa de ser normal.

O que causa a coceira durante a corrida?

A explicação está na forma como o corpo reage ao esforço físico. Durante a corrida, os vasos sanguíneos da pele se dilatam rapidamente.

Esse movimento envia mais sangue para os músculos que estão trabalhando. O processo estimula terminações nervosas na pele.

“A coceira nas pernas durante a pós-corrida acontece devido a uma dilatação rápida dos vasos sanguíneos na pele para enviar mais sangue aos músculos ativos”, explica o Dr. Herik Oliveira.

Essa dilatação libera histamina no organismo. A substância provoca vermelhidão na pele e a sensação de coceira, que costuma durar pouco tempo.

Por que o corpo libera histamina no exercício?

O aumento da temperatura corporal também tem papel importante nesse processo. Correr eleva a temperatura interna do corpo de forma significativa.

“A dilatação rápida dos vasos sanguíneos, com aumento do fluxo de sangue, acompanhada do aumento da temperatura corporal, estimula as terminações nervosas da pele e a liberação de histamina, o que pode ocasionar essa coceira”, ressalta o especialista.

Esse mecanismo é a resposta natural do organismo à demanda extra de oxigênio e energia durante o exercício.

Fatores que pioram a coceira nas pernas

Alguns hábitos e características da pele podem intensificar o desconforto. Vale ficar atento a estes pontos:

• Pele ressecada, comum em pessoas sedentárias

• Falta de hidratação adequada da pele

• Uso de roupas sintéticas muito apertadas

• Atrito do tecido contra a pele durante a corrida

• Treinos mais intensos ou de maior duração

“A coceira durante ou após a corrida é normal quando é passageira e de curta duração”, afirma o Dr. Herik Oliveira. Segundo ele, o sintoma é mais frequente em corredores iniciantes.

Pessoas sedentárias, com pele mais seca, também sentem mais esse incômodo. O uso de roupas sintéticas apertadas soma-se a esses fatores de risco.

Quando a coceira pode indicar um problema de saúde?

A frequência e a duração do sintoma são os principais sinais de alerta. Uma coceira recorrente ou prolongada pode ter outra origem.

“A coceira durante ou após a corrida pode indicar um problema de saúde quando se torna mais frequente ou duradoura”, alerta o cirurgião vascular.

Uma das condições associadas é a urticária colinérgica. Ela ocorre quando a pessoa tem alergia ao suor ou ao calor corporal.

“Existem algumas situações, como a urticária colinérgica, quando a pessoa tem uma alergia ao suor ou ao calor. Isso causa uma coceira intensa e vermelhidão na pele, desencadeadas pelo aumento da temperatura corporal”, explica o médico.

Coceira e varizes: existe relação?

Doenças vasculares também entram na lista de possíveis causas. As varizes são um exemplo direto dessa relação.

“Quando você tem doenças vasculares, principalmente varizes, isso aumenta a coceira e a deixa mais duradoura”, diz o Dr. Herik Oliveira. O quadro pode vir acompanhado de manchas escuras na pele.

Sintomas sistêmicos pedem atenção redobrada. Fique atento a estes sinais combinados com a coceira:

• Cansaço fora do comum

• Falta de ar

• Tontura

• Inchaço no rosto

“Nessas situações a pessoa deve procurar um médico para identificar a causa e fazer o tratamento específico”, reforça o especialista.

Quando procurar um médico

A coceira nas pernas na corrida costuma ser passageira e sem gravidade. Ela nasce de uma reação natural do corpo ao esforço físico.

Hidratar a pele e evitar roupas sintéticas apertadas ajuda a reduzir o incômodo. Esses cuidados simples já fazem diferença no dia a dia do corredor.

Porém, coceira frequente, duradoura ou acompanhada de outros sintomas exige atenção. Procure um médico para identificar a causa exata e iniciar o tratamento adequado.